Come sconfiggere la timidezza, la mia esperienza

COME SCONFIGGERE LA TIMIDEZZA, LA MIA ESPERIENZA

Ciao a tutte, questo sarà un post un po' diverso dal solito perchè ho deciso di parlarvi di un mio problema molto personale e che mi ha condizionato nel modo di relazionarmi con le persone per molti anni. La timidezza non è una cosa carina, adorabile, che ti passa senza fare niente, lei rimane sempre con te, ti segue con i tuoi compagni di compagni di classe, ti fa pensare 1000 volte a quello che stai per dire e ti dice che forse se stai zitta e meglio.

Non puoi liberarti di lei per sempre ma puoi imparare a controllarla e io ora ce l'ho fatta finalmente, ho pensato di scrivere la mia esperienza personale e un piccolo manuale per aiutare chi sta ancora provando a diventare se stesso.

About me: ho sempre considerato la mia timidezza come una limitazione a dare il 100% di me stessa, da bambina nei giochi, e poi nelle esperienze di tutti i giorni. Volevo essere popolare a scuola, volevo che le persone mi notassero davvero, volevo anche io fare le solite cose stupide che fanno le ragazze adolescenti, ma venivo sempre esclusa a causa del fatto che non parlavo. Ora però è tutto diverso, sono me stessa, finalmente sono contenta di me stessa e di come sto vivendo, mi sento a mio agio con i miei compagni di scuola, riesco a dire quello che penso in faccia alle persone.

Smetti di pensare a te stessa e capisci le opinioni degli altri

Ti sembrerà strano e sarà un po' come ricevere uno schiaffo in faccia, ma fidati e tutto vero, hai solo bisogno di tempo per accorgertene, ma la timidezza ti porta ad essere estremamente egocentrica. Pensaci bene, quando dici qualcosa di imbarazzante inizi a colpevolizzarti e a pensare a quanto sei timida, alla brutta figura che hai appena fatto, al fatto che l'altra persona se ne ricorderà ecc... e si crea una specie di vortice di pensieri che ti colpevolizzano e che ingigantiscono la questione, ma tu non riesci ad uscirne. Pensaci: se al posto di farti tutta questa paranoia ti fossi fatta una risata non sarebbe stato meglio? Chissenefrega se hai detto una cosa stupida, di sicuro il tuo interlocutore non se ne ricorderà nemmeno tra qualche ora, inizia a dare il giusto peso alle cose che ti succedono.

Non è sempre colpa degli altri

Un altro schiaffo. Ma questa volta non è solo "colpa" tua: ogni volta che qualcuno racconta che a causa della timidezza viene escluso di compagni di classe e i suoi amici, le persone dicono frasi come :" Tu sei meravigliosa così, non devi cambiare sono gli altri che sono degli stronzi e non ti accettano per quella che sei!" oppure: " Aspetta e troverai qualcuno che ti vuole bene così, e se ti escludono non devi sentirti in colpa perchè stai meglio senza di loro!".

Ecco non c'è niente di più sbagliato di questo. 

In seconda superiore, dopo le vacanza di Natale, mi sono resa conto che i miei compagni di classe non mi consideravano, non mi invitavano ad uscire il il fine settimana, non mi parlavano, semplicemente perchè non mi conoscevano. Se hai parlato con un gruppetto di persone un paio di volte in tre mesi, se ogni volta che qualcuno ti parla rispondi appena e dopo la conversazione diventa "pesante", come puoi aspettarti di diventare parte di quel gruppo?

Quindi davvero non è colpa loro, non sono loro che ti escludono ma tu che non gli permetti di conoscerti. 

Migliorati e impara ad accettarti

Spesso quando una ragazza è timida ha anche l'autostima sotto ai piedi. Impara ad apprezzarti fisicamente, valorizza il tuo corpo con vestiti adatti, trova il tuo stile, non nasconderti sotto felpe anonime e leggins perennemente (sì e comodo ma non ti aiuta a superare la timidezza). Cerca di capire cosa non ti piace da tuo corpo e cerca di passare dall'idea :"Non mi piaccio" a' :"Non mi piacciono le mie gambe e i miei capelli". Una volta che hai stabilito i tuoi pregi, impegnati a migliorare i tuoi difetti, se ti vedresti meglio più magra fai una dieta e del cardio, se vorresti un sedere più bello fai degli esercizi mirati, se non ti piacciono i capelli prova un nuovo taglio ecc...

Ti assicuro che queste azioni abbastanza semplici  ti aiuteranno ad aumentare la tua autostima e a riprendere il controllo della tua vita.

Cerca di capire chi vuoi essere

Non è una domanda scontata, anzi trovo che sia la cosa più difficile che dovrai fare per riuscire a sentirti più sicura di te. Non sempre quella che sei con i tuoi genitori corrisponde a quella che sei con i tuoi amici. Prenditi del tempo per pensare, chi stimi di più a scuola tua? Di che compagnia vorresti fare parte? che tipo di amici vorresti avere? con chi ti troveresti meglio? Guardati intorno e decidi con che persone vuoi socializzare, cerca di decidere in modo sensato: non entrare nel gruppo delle ragazze fangirl se non hai mai letto un libro! Per il semplice motivo che non avresti nessun argomento di conversazione e questo renderebbe le cose più difficili. C'è un altra cruda verità da tenere a mente: non sempre gli amici che hai intorno quando sei timida sono tuoi veri amici. Io ho passato due anni di medie con una ragazza, solo con lei perchè era la mia migliore amica, ma in questo modo mi sono ancora più isolata dal gruppo classe e sono stata tagliata fuori. Poi in terza mi ricordo che sono diventata più sicura di me e ho iniziato a conoscere altre persone, così ho allentato questa amicizia soffocante, alla fine mi sono accorta che questa ragazza non aveva niente in comune con la vera me e ci stavo insieme solo per non restare da sola. Purtroppo e una cosa molto frequente nelle persone timide e insicure, quindi cerca di capire se i tuoi amici sono veri o se sono solo per "sopravvivenza".

Inizia con piccoli passi

Inizia a sconfiggere la timidezza con piccole azioni quotidiane: imponiti di salutare due tuoi compagni di classe la mattina per una settimana guardandoli negli occhi, la settimana dopo salutane quattro e cerca di iniziare una conversazione, partecipa alle discussioni di gruppo anche se con piccoli interventi, oppure limitati a ridere nei momenti giusti (cioè quando ridono gli altri ). Cerca di conoscere nuove persone in giro per la scuola anche se solo per conversazioni brevi, questo ti aiuterà tantissimo fidati, quindi è davvero importante che ti sforzi di lasciarti conoscere meglio. 

Sorridi. Cerca di sorridere sempre perchè se sorridi le persone di troveranno più aperta e disponibile al dialogo, inoltre se fai qualcosa di imbarazzante (una piccola gaffe, se perdi l'equilibrio, se fai una piccola figura di merda...) cerca di risolvere tutto con una risata per dimostrare che sei sicura di te. A proposito di questo: capiterà che delle persone conoscendoti facciano delle battutine su di te, non in modo cattivo ma così per fare ironia. Non fare la permalosa, ridi (se non sono di cattivo gusto ovvio), magari rispondi a tono, ma non darci troppo peso.

Entra a fare parte di un gruppo

Ovviamente se si gruppo è già insieme da molto tempo sarà più difficile integrarsi ma provaci comunque, mal che vada avrai comunque fatto dei progressi. Inizia scegliendo bene le persone con cui vuoi stare, devi sentirti libera di essere te stessa e sentirti a tuo agio con loro. Cerca di partecipare alle loro conversazioni con interesse, dimostrati socievole e aperta al dialogo, vedrai che presto saranno loro a venirti a cercare. Ora tocca al passo successivo, devi uscirci. Stare con un gruppo di persone a scuola è un conto, avere un gruppo di amici con cui trovarsi è un altro, per cui la prima volta che senti che gli altri si organizzano cerca un modo per partecipare anche tu, se ti invitano di tua spontanea volontà sarebbe perfetto altrimenti cerca di fargli capire che vorresti venire anche tu. Ad esempio: se si stanno organizzando per andare al sushi, prova a dire :"Oddio io adoro il sushi, trovo che il migliore sia questo ristorante qua..." oppure se preferisci chiedi direttamente se puoi venire anche tu. Cerca di non mettergli pressione e evita di autoinvitarti a casa di qualcuno, spesso non è una cosa piacevole. 

Cambia le tue abitudini

Un altra cosa che spesso non è affatto semplice, ma se sei abituata a passare il sabato sera chiusa in casa durante la settimana passi tutti i pomeriggi a studiare non ti sarà semplice riuscire a stringere delle relazioni di amicizia (tranne se i tuoi amici hanno già queste abitudini allora potete trovarvi a fare i compiti ecc...). Cerca di adattarti alle attività del tuo gruppo, se è necessario fai anche dei piccoli sacrifici; ad esempio: se il tuo gruppo il sabato sera esce a fare un giro in città cerca di uscire anche tu, se dopo scuola ti invitano a casa di qualcuno cerca di tenerti libera e andare ecc... Sicuramente ti sarà proposto di provare cose nuove, che non hai mai avuto il coraggio di fare prima da sola: se i tuoi amici adorano andare alle feste, cerca di prenderci parte anche tu, anche se non ti senti del tutto sicura di te, in fondo potrebbe piacerti invece! E se puoi non ti diverti? Pazienza la prossima volta starai a casa, almeno adesso lo sai. Esattamente per questo è importante scegliersi bene gli amici, se sei contro l'alcool e la tua nuova compagnia passano le serate e fare baldoria, divertirsi, bere, fumare, andare in discoteca ecc... forse non hai scelto le persone ideali e farai fatica ad avvicinarti a loro senza fare cose che non ti fanno sentire bene con te stessa. In conclusione cambia le tue abitudini, ma non fare cose che per i tuoi principi morali non ti va di fare o che ti sembrano sbagliate.

Fai nuove esperienze

Il modo migliore per iniziare a essere meno timida e sicuramente buttarsi in nuove esperienze, ti aiuterà a credere in te stessa e a sentirti più sicura. Fai qualcosa che avresti sempre voluto fare ma che non hai mai avuto il coraggio di fare, iscriviti a danza moderna, vai a una festa in discoteca, brucia un giorno di scuola con un tuo amico per fare un giro in una città, sali con la tua compagnia su un treno a caso e devi dove ti porta... ci sono tantissime cose che potresti fare per divertirti che ti aiuterebbero a superare la timidezza e ti farebbero conoscere nuove persone. Non importa che cosa fai, se è una cosa importante o se è una tipica cazzata adolescenziale, l'importante è che ci credi tu. La cosa importante e fare passare quell'ansia, quella paura che ti viene prima di parlare, devi iniziare a pensare che nessuno ti giudicherà per quello che vuoi dire, e se invece lo fanno allora chi se ne importa!

Questione ragazzi/e

• C'è un ragazzo\a che ti interessa: questo è un classico di una ragazza timida: hai una cotta enorme per un ragazzo ma non hai il coraggio di dirglielo (lo so perché sono stata in questa situazione per anni). L'unico modo per ottenere qualcosa, come penso immagini è prendere coraggio e andare a conoscerlo, devi cercare di diventare sua amica e capire cosa cerca in una relazione. Se ti rendi conto che sei veramente interessata e non era solo una cottarella allora ti conviene dirglielo o farglielo capire. Cerca di trovare il coraggio di essere sincera, se ricambierà ottimo, in caso contrario almeno ne sarai sicura, e in ogni caso potrete sempre restare amici.
• Non sei in cerca di relazioni serie ma vorresti qualcuno con cui "darti da fare": non sta scritto da nessuna parte che le ragazze timide sono quelle più "santarelline" quindi tranquilla sei perfettamente normale. Se sei in cerca soltanto di divertimento, sarà ancora più semplice che trovare un ragazzo serio te l'assicuro! Scegli qualcuno che ti interessa per iniziare e cerca di iniziare un'amicizia, dopo un po' iniziate a parlare di temi un po' più spinti, insomma cerca di farti desiderare. Se riesci cerca di essere abbastanza diretta, vedrai che superato l'imbarazzo iniziale sarà più semplice di quanto sembri. 

ovviamente si intendono sempre sia ragazzi che ragazze, non sono omofoba, solo non avevo voglia di mettere sempre la barra

Cerca di capire quali situazioni ti causano ansia 

Se nonostante tutti i tuoi sforzi certe situazioni ti causano ansia, e stress legato alla timidezza cerca semplicemente di evitarli più che puoi. Se ad esempio ballare in pubblico ti imbarazza tantissimo evita di andare a ballare (magari con il tempo passerà, per me è stato così) oppure balla solo con i tuoi amici più stretti da cui non ti senti giudicata.

Per riderci un po' sopra ho deciso di mettere una serie di disagi che dobbiamo affrontare noi ragazze timide, che ho trovato online (quindi i meriti non sono miei)

#1. Se non saluti qualcuno per la tua timidezza risulti semplicemente una stronza che se la tira.

#2. Ti confondono per una persona che ama ascoltare solo perché ti imbarazzi troppo a parlare.

#3. Quando un ragazzo ci prova con te sembri disinteressata anche se ti piace e perdi tutte le occasioni.

#4. Nelle foto di facebook non si vede mai completamente il tuo viso.

#5. Ogni qualvolta qualcuno ti fa un complimento tiri un colpo di tacco al cemento per fare una buca e infilarci la testa dentro.

#6. Sei costretta a metterti il phard per mascherare le gote che ti si arrossano sempre.

#7. Sei molto brava a sedurre con lo sguardo, peccato che guardi solo il pavimento.

#8.  Aspettare che qualcuno ti parli per primo anche se stai morendo dalla voglia di aprire bocca.

#9. Non esistono dolcevita abbastanza elastici da coprirti tutta la faccia.

#10. Grande conversatrice nelle chiacchierate in chat, spaventapasseri in quelle dal vivo.

#11. Per esprimere i tuoi sentimenti devi avere un tasso alcolico nel sangue maggiore di 3,5.

#12. Piuttosto che pubblicare una tua foto in costume sui social pubblicheresti il codice dell tua carta di credito.

#13. Quando incontri un ragazzo che ti piace lo fissi morbosamente ma appena lui si gira guardi da un’altra parte come se non te ne fregasse un cazzo.

#14. Con le poche persone con cui hai confidenza diventi più logorroica di una corteggiatrice di uomini&donne.

#15. Quando ti presentano qualcuno dopo il nome c’è il deserto dei tartari.

#16. Quando decidi di ascoltare i consigli degli amici ed essere un po’ più estroversa non fai altro che collezionare figure di merda.

#17. Chi non conosce la tua timidezza ha un aggettivo molto schietto per la tua espressione: faccia da culo.

#18. Se una tua foto ha troppi like la cancelli.

#19. Mentre cerchi di dire una battuta simpatica che ti è venuta in mente altre tre persone hanno già parlato.

#20. Parli a voce così bassa che ti si cagano solo i pipistrelli.

Ok dai spero di avervi fatto un po' sorridere e soprattutto di avervi aiutate, ricordate che l'importante e essere voi stesse prima di tutto e vi auguro con tutto il cuore di sentirvi dire che siete estroverse e che non avete paura di dire le cose in faccia.